Rentrez dans l'univers du Shiatsu, discipline manuelle aux nombreux bienfaits.... !

Qu’est-ce que le shiatsu ?

Le shiatsu est une technique énergétique manuelle japonaise, fondée, comme l’acupuncture, sur la médecine chinoise traditionnelle, elle-même émanation des grandes lois taoïstes. Le terme shiatsu remonte au début du XIXe siècle, mais il est très difficile de dater l’origine de cette discipline manuelle, tant elle est imbriquée dans l’histoire des massages chinois, tels que le Tui-Na, le Anma ou le Dian Xue An Mo, art de la maîtrise du Ki (faiblement traduit par « énergie » en français), qui se serait transmis au Japon aux VIIe et VIIIe siècles par les moines bouddhistes. Après la guerre, le shiatsu s’est également enrichi des apports de la médecine occidentale comme la chiropractie ou l’ostéopathie. Ni massage, ni pratique de relaxation, le shiatsu est un art thérapeutique reconnu officiellement comme médecine à part entière par le gouvernement japonais en 1955. En 1997, le Parlement européen a classé le shiatsu comme « médecine non conventionnelle digne d’intérêt ».Signifiant littéralement "pression des doigts", le shiatsu peut être qualifié d’acupuncture avec les doigts mais pas que.. car il met en œuvre  pressions, empaumements, étirements, percussions et vibrations selon les écoles et les besoins. Pour la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel : « Ni massage, ni idéologie, ni médecine au sens occidental du terme, le Shiatsu est une méthode de relaxation et de bien-être s'inscrivant dans le domaine de la prévention [...] La pratique du Shiatsu n’a, en aucun cas, de prétention médicale ou paramédicale. Elle apporte une aide et un accompagnement, mais ne se substitue, en aucune façon, à un quelconque acte médical ».

Le shiatsu en pratique

Le shiatsu est un soin global et non invasif qui restaure et équilibre la communication entre le corps et l’esprit. Il s’applique sur les chaînes musculo-tendineuses, visant à débloquer les tensions et à restaurer les fonctions, notamment la fonction motrice. Il stimule et draine la circulation des fluides corporels (sang, sécrétions, lymphe), participant à une meilleure alimentation des tissus conjonctifs. Le shiatsu traite également les viscères et le système endocrinien. Enfin, il touche profondément le système neural, apaisant le corps autant que l’esprit. C’est un art thérapeutique  qui veille à la bonne circulation énergétique et à la libération des verrouillages physiologiques, psychiques et émotionnels

Ainsi, pour l’école Shiatsu do : « En libérant la circulation de l’énergie, on agit sur le plan physique bien sur mais aussi, en parallèle sur les plans psychique et émotionnel ». Corps et esprit ne sont pas considérés comme deux entités indépendantes. « En amenant le patient à se relâcher, en libérant progressivement les tensions, en favorisant le lâcher-prise, ou bien en réveillant des zones douloureuses c'est à l’histoire du corps et à sa lente construction qu'on fait appel. On fait aussi référence à l’accompagnement psychique et émotionnel que chacun apporte » (Ibid).

Quels sont les bienfaits du Shiatsu ? 

Le shiatsu agit autant sur les douleurs physiques que les états mentaux. Il est ainsi particulièrement recommandé en cas de :

• douleurs de dos, problèmes digestifs et intestinaux, douleurs articulaires, maux de tête, douleurs gynécologique

• nervosité, anxiété, stress, troubles du sommeil, addictions, fatigue, surmenage, irascibilité, dépression nerveuse

Comment se déroule une séance ?

• Une séance dure entre 45 minutes et une heure quinze minutes. Elle se pratique, traditionnellement, sur les vêtements, en position couchée (sur un futon ou sur une table) ou assise, à toute heure de la journée. La séance commence toujours par un bilan énergétique : observation générale du patient, assortie d’échanges verbaux.

• Ce bilan permet d’adapter la séance à l’état mental et physique de la personne traitée. La suite de la séance se passe dans le calme, l'environnement pièce et décor doivent le favoriser.

• Le praticien effectue ensuite des pressions avec ses doigts et en particulier avec ses pouces, des empaumements, des étirements ou des percussions le long des méridiens. Un travail dit "en fluidique" (par la seule intention, sans travail dynamique) est parfois pertinent en cas de lésion, de grande fatigue, de zones hyper sensibles.Le concept de méridien vient de la médecine traditionnelle chinoise. Il est l’un des éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui postule que l'énergie vitale du corps (Chi) circule à travers des canaux appelés méridiens. La relation née entre le praticien et le patient est primordiale et doit être fondée sur la confiance, sur la bienveillance et le non jugement. Les pressions, exercées par le praticien le long des méridiens, sont rythmées, fluides et plus ou moins fortes et plus ou moins prolongées. 

Le Saviez-vous... le Shiatsu est aussi bénéfique pour les sportifs.. 

Le shiatsu fait aussi merveille pour soutenir l’entrainement des sportifs et les préparer aux compétitions. Certaines séances se concentrent alors sur la qualité musculaire (notamment sa plasticité) et la capacité de récupération. D’autres, notamment à l’approche d’une épreuve ou d’un événement important, visent à calmer l’anxiété, à favoriser la concentration et le centrage du sportif. Dans tous les cas, une séance ne devra jamais avoir lieu moins de 48 heures avant une échéance difficile, ceci afin de laisser passer les éventuels effets secondaires. Après l’effort, le shiatsu limite les courbatures sur des muscles déjà douloureux à la pression. Pratiqué régulièrement, le shiatsu permet également de diminuer le risque d’accident musculaire et de développer la qualité respiratoire.Des séances de shiatsu peuvent être programmées à l’issue de compétition ou d’entraînement particulièrement rudes. En dehors de toute planification, il peut être judicieux d’y recourir lorsque le besoin s’en fait ressentir (douleurs, blocage, tensions…).

Par Rachid ZIANE & Anne MELCER - Praticienne de shiatsu depuis 2007, certifiée par la Fédération française de shiatsu traditionnel.

Article modifié et simplifié parfois dans ce post par mes soins car il s'adressait surtout aux sportifs, mais les propos explicatifs de l'article sur le Shiatsu et sa présentation, ses bienfaits restent non changés.